離婚條件夠嗎？婚姻去留評估：檢測關係底線（含完整測驗與分數解析）

婚姻該走還是不走？第一階段：無痛假設測出你的真實心靈意願

請先閉上眼睛，想像一個理想情境：如果今天可以無痛離婚，完全不需要考慮財產分配、小孩監護權、親友眼光或社會壓力，你在第一時間的直覺選擇是什麼？

這個無痛假設能幫你剝離外在現實壓力，看清自己內心最真實的渴望與恐懼。

若你的第一直覺是想離開，代表核心情感與信任已耗盡。

目前維持婚姻的動機僅來自外界阻力，關係已無法提供任何滋養。

若你的直覺依然想留下，代表彼此間仍存有依戀、共同回億。

這說明你對關係修復仍抱有一絲期待，可以先嘗試尋求外部專業溝通協助。

請根據近半年的婚姻真實狀況，為以下 5 大維度打分（-5 分至 +5 分），填入得分後乘上該項權重，最後相加算出總加權分數。

評估維度（權重）	重點評估內容	得分標準說明（填入 -5 至 +5）	你的得分	加權計算
身心安全與底線 (30%)	是否出現肢體推擠、言語虐待、威脅恐嚇、監控或重大忠誠背叛？	+5分：極度尊重安全 0分：偶有爭吵不辱罵 -5分：出現暴力恐嚇貶低	_____ 分	得分 $\times 0.30$ = _____ 分
情感與尊重程度 (25%)	是否存在高特曼四大殺手（輕蔑、酸言酸語、人身攻擊、冷戰）？	+5分：常表達感謝讚賞 0分：生活平淡保持禮貌 -5分：長期否定你的人格	_____ 分	得分 $\times 0.25$ = _____ 分
子女最佳利益 (20%)	家庭氛圍對孩子帶來的是正面示範，還是情緒創傷？	+5分：合作育兒給予愛 0分：觀念分歧尚和諧 -5分：當孩子面劇烈爭吵	_____ 分	得分 $\times 0.20$ = _____ 分
經濟與生活獨立 (15%)	若選擇離開，是否具備獨立維持自己與孩子生活的能力？	+5分：財務完全自主 0分：需要過渡期調整 -5分：經濟完全被限制	_____ 分	得分 $\times 0.15$ = _____ 分
社會支持與資源 (10%)	當你面臨選擇時，身邊是否有可靠的原生家庭或專業後盾？	+5分：有專業與親友支持 0分：親友中立有法扶 -5分：遭親友道德施壓	_____ 分	得分 $\times 0.10$ = _____ 分

$$\text{總得分} = (\text{項目1} \times 0.3) + (\text{項目2} \times 0.25) + (\text{項目3} \times 0.2) + (\text{項目4} \times 0.15) + (\text{項目5} \times 0.1)$$

請將上面的 5 個加權分數相加，你的最終總得分為：______ 分（分數區間落在 -5.0 至 +5.0 之間）。

算出總分後，請對照下方 4 個分數區間，這能幫你客觀評估留在關係中的代價與退場策略。

現狀診斷：關係已出現嚴重尊嚴剝奪與安全威脅，留在婚姻中會持續侵蝕你的心智健康。

行動建議：請立即聯繫 113 保護專線或家事律師，進行驗傷採證與財務保全，規劃安全的退場機制。

現狀診斷：負面影響顯著大於正面效益，但目前受到經濟依附或幼兒照護等現實條件牽絆。

行動建議：將現階段的「留下」定義為 6-12 個月的籌備期，積極累積個人存款，並釐清財產分配與親權爭取條件。

現狀診斷：婚姻存在溝通障礙，但尚未觸及安全底線，雙方仍保有基本尊重。

行動建議：設定 3-6 個月的改善期限並尋求伴侶諮商。若涉及孩子，請以兒童最佳利益為考量。

延伸閱讀：若談判過程牽涉子女撫養問題，請參考離婚搶小孩監護權怎麼贏？詳解監護權判決原則與扶養費了解法庭判決標準。

現狀診斷：婚姻基底穩固，當前困擾多屬於暫時性的生活壓力或摩擦。

行動建議：學習非暴力溝通模式，增加日常生活中的讚賞，定期進行婚姻關係檢視即可。

可完整備份含有侮辱字眼的 LINE 對話截圖；在自己為對話一方的前提下進行合法錄音；或記錄因精神壓力至精神科就診的診斷證明與心理諮商紀錄。

依據台灣《民法》第 1052 條第 2 項「難以維持婚姻之重大事由」，長期的精神虐待與冷暴力皆可作為主張婚姻破裂之理由。關鍵在於是否留存對話截圖、錄音檔或就診診斷證明。

若涉及肢體暴力或恐嚇，請以人身安全為重，先前往安全據點庇護。若無即刻危險，建議先尋求家事律師諮詢，釐清法律程序與財產分配後，再有計畫地提出離婚。